半响……
“可是我现在没有困意……”
“那就先试着冥想……”
凯蒂没有任何不耐烦，而是开口传授起来自己的入睡小妙招。
“首先闭上眼睛，然后让自己的呼吸尽可能地均匀绵长……”
“心跳加速……”
“深吸一口气屏住五秒钟吐出，就会放缓。”
安贝立即照做，旋即立即发现了自己咚咚咚的心跳，开始放缓。
“接下来，开始想象自己面容，从额头开始，到眉毛，眼睛、鼻子……”
“如果有杂念，不要刻意去清除，任由它去扩展，等到一定境界，它自然就会消失的，最后只剩下平静。”
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