他看着银板上的图谱，记下要领，就在屋里练起来：
站于平地，双脚与肩同宽，脚尖稍外撇。
屈膝沉胯，如坐高凳。
脊柱挺直；双手环抱胸前。
手指微张如握惊雷；目视前方，下颌微收，舌尖轻抵上颚。
随之，江尘深吸一口气，试着让气息沉于丹田。
每一次呼吸带动腰腹轻起伏，感受力量从脚底涌泉穴向上汇聚，蓄而不发。
不到一刻钟，一股酸涩感从四肢百骸传来，江尘额头不断掉下豆大的汗珠。
“呼~”
“吸~”
内容未完，下一页继续阅读