凌裕蒿露出那如岩石般坚硬的肌肉，他手臂的线条就像精雕细琢的一般，棱角分明。
“确实是强化过不少。”
“你先做1000个俯卧撑吧”
克萝耶刷刷刷的不带停歇的就做完了，凌裕蒿直接惊讶得说不出话来了，一千个气都不带喘的。
“然后单手把大剑举平了，一直控制着，这个是练内功。”
克萝耶没有尝试过这样的练习，举了一个小时手臂就开始发酸了。
“还手继续，我说停才能停。”
爆发力和耐力的训练方式完全不一样，克萝耶一般都是一鼓作气，所以基本不练这种持久力。
这种训练不是训练肌肉，而是训练筋骨力，筋骨力比肌肉力量更强大，就像有些人特别瘦，但是特别有力，拿就是他筋骨力比较强。
又是一天的魔鬼训练，克萝耶一直换手举着大剑，凌裕蒿则是练习着快速挥拳和出腿，他的速度太快了，旁边的克萝耶看着也有些佩服，这种速度，确实是传说级别的人类才能做得到。
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